Come 5 al día entre frutas y vegetales

Las frutas y los vegetales son excelentes aliadas para mantener una salud adecuada ya que dentro de su composición contienen vitaminas, minerales y fibra. Las cuales son necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo.

Todos los procesos metabólicos del organismos requieren de las vitaminas y minerales, es por ellos que es recomendable consumir 5 raciones al día bien sea crudas o cocidas, de esta manera mantendrá el aporte adecuado evitando la aparición de enfermedades.

También la fibra que contiene las frutas y las verduras es necesaria para controlar el peso, nos ayuda a mantener un tránsito intestinal normal y regula el exceso de triglicéridos y colesterol.